ゾーン7

通勤練再開。いつもの玉名〜金峰山へ。
回復力も脚も日に日に調子上がると、モチベーションも上がって相乗効果がいい感じ。
しんどいけども。

阿蘇の薄い噴煙が市内に流れてる。

オキナワも近くなってきたので、筋肉に刺激入れて落ちた筋力を戻していく。
ピーキングは心肺→筋力の順ね。

ゾーン5よりも7（400W以上）の方が多い練習で、終わらない脚を作っていきます。
ご飯もしっかり食べますよー。減量はしない。

3時間10分NP228W 222TSS

今日のお仕事は淡々とタスクをこなすだけ。新しい事したいなー。