青葉台インターバル 回復日

今日も引き続き疲労抜き。
軽めの青葉台インターバル

シッティング400w50秒×8
相変わらず青葉台は顔が歪む（笑）
あとは通勤のみ。

1時間10分NP229w TSS86

回復日の短時間高強度は結構おすすめ。回復しつつ筋力低下を抑えられる。
ダラダラと乗る有酸素運動は筋力低下しますからね。

お仕事は、みんなのおかげで集中出来ました。電話対応とか率先してやってくれるので感謝しか無いですね。4月からの新卒が2名が待ち遠しい。