やる気起こらず 血糖測定デバイス装着

5時起床、外は雨。
3本ローラー200W1時間を目標にするも、20分で精神的限界に。しんどいだけで面白くなさすぎる…。ローラー出来る人リスペクトしかない。

ローラー20分
200W TSS20

お次は縄跳び。
8分で土踏まずの筋肉が限界に。（笑）

あとは、ただの通勤
1時間TSS40

全部ダメやん…。

お仕事は人吉の病院へ。
社用車のプリウスに乗ろうとすると、バッテリー上がり。今日なんなの？
遅刻ギリギリでした^^;

血糖測定デバイス（リブレ）装着してみました！

針刺しっぱなしで血糖値モニタリング2週間できます。
食事や運動時、どんな血糖値の動きするか楽しみです。

回復日

5時起床。ふと気がつくと6時すぎ。（二度寝）
流石に週末乗りすぎたので、今日は回復日。
帰りはあいにくの雨。

レインウエア持ってないので、ネットで物色。
トップクラスで雨でも乗るサイクリストなのに、今更レインウエア買いました（笑）

なんか雨多くないですか？

沖縄5日目 中部練

昨日の夜、謎の腹痛でトイレこもりでっぱなし。浅い眠りで3時間しか寝れず、4時半起床。

疲労による内蔵ダメージで内蔵弱くなったなと思ってたら、昨日ご一緒した中鶴さんも全く同じ症状。食中毒やん（笑）

6時浦添集合、陽子さん、ジューキさん、権藤さん、タイシ君、モリト君、ピンクいけいじゅ君の6名。中鶴さんは腹痛DNS^^;

走り出すも身体と脚が重い。前日TSS300と内蔵ダメージが結構効いてる。
恩納道の駅で休憩しコースイン。

中部の西海岸〜東海岸をジグザグするアップダウンコース。早々にモリト君と2名になってしまい、2人かよーと、集中力切れ。
このコース、バチバチしたらかなりキツいんだろうな^^;

なんだなんだでボロボロになったので、ゆっくり帰りましょう同盟を結んで帰ってると、対向車線に良からぬ人を見てしまう。
そしてお腹痛い人が合流。嫌な予感しかない（笑）

案の定、鬼牽きが始まり、ツキイチ360W超えで瀕死！交通量増えてなんとか助かりました^^;

頑張ったご褒美でブルーシール本店へ。

なんじゃこりゃー

やりたい放題の悪いおじさん達（笑）

暴力的なアイスを頂いて爪あと残しました。

2日間で出し切りました！
4時間50分NP217W TSS313 147km

夕方熊本に帰り着き、いきなり寒くてまた順応しなおし…。
沖縄の皆様、お世話になりました♪

今週566km TSS1283 183/日

読書感想｢私の財産告白｣

著者、本多精六さんは1866年生まれ、一生勉強、努力を絶え間なく続け、投資によって巨万の富を得て、61歳の時に全財産を匿名で寄付。その後も死ぬまで勤勉し続けたという素晴らしい方。そしてこの本は85歳で逝去される2年前に書かれた物。
生涯努力を続け、悟りの境地までたどり着いた方の人生論の本。とても素晴らしい内容でした。

凡人でも努力次第では成功できる事、失敗は成功の母である事、お金が必要な事、投資の必要性、とてつもない財産や名誉は幸福そのものでは無い事、耐えまない精神向上と努力が幸福を生むという事、職業の道楽化こそ最大幸福である事。

天才ではなく、凡人が幸福になる為の人生ノウハウが凝縮されている本で、とても素晴らしい内容でした。

短い与えられた人生。お金や名誉という強欲に負けず、真の幸福を得る為には何が必要か。とても考えさせられました。
これは人生バイブルにしても良い本。

沖縄4日目 フォスター周回～3部練

4時半起床。
レンジが無いので毎朝コーンフレーク･･･。朝食は必ず米なのにレンジー！
6時に自転車ショップのマイヨ集合。中鶴さん、高校生のもりと君の3名でフォスター周回を5周。中間の3周だけ頑張るというメニュー。

2周目登坂区間2分25秒322W
中鶴さんと自分は息が切れる程度の強度。
もりと君千切れる。平坦区間で比嘉さん合流。

3周目登坂区間2分30秒326W
そこまで上げてないけど、またもや中鶴さんと2名に。

4周目
中鶴さんが平坦でガンガン踏むのでローテ厳しい感じ。
380Wぐらいで前に出ないと行けないので瀕死、強い･･･。
登坂2分12秒390W
平坦瀕死からの中鶴さんのカウンターアタックで攣る寸前。笑
インターバルやってないとこういうのに弱い。
2分400Wは出せないとお話にならないですね。

コースプロフィールが益城ショートっぽくて走りやすかったです。
8周全力とかやると脚攣るでしょうね。

周回NPは280〜290Wぐらいで良い練習になりました。

スタバでレスト。この時間が最高。

その後はチームおきなわの方々と合流、南部サイクリング
いやー、環境良くて本当に最高。湿度、温度、そして景色完璧！

2部練解散。皆様ありがとうございました♪

3部連は｢たぬき弁当｣で補給してカロリー消費サイクリング。

沖縄の弁当うまいわー。

中鶴さんの会社でお茶～旧海軍司令郷～パン屋

｢パンの木｣でおやつタイム、解散。

またもや充実しまくりの一日でお付き合い頂いた皆様に感謝。
人と人との繋がりはホントに良いなと。
もりと君は若いのに、素晴らしい人生の先輩と走れて本当に羨ましい。最高の経験だと思います。
ありがとうございました。

5時間NP225W TSS351 146km

読書感想｢投資家みたいに生きろ｣

著者は投資信託で有名な｢ひふみ投信｣の創業者。投資先は必ず出向いて判断するという徹底ぶりで有名。
お金を投資する話ではなく、自分に投資をしましょうという内容。

日本人の50%が｢投資なんて勉強したこともないし、やるつもりもない｣という保守的な性格≒金融リテラシーの低さを強調している。ごもっとも。

多数派が｢損失を最小化する人｣少数派が｢希望を最大化する人(投資脳)｣これで未来はかなり変わってくる。
前者は不安に取り憑かれてお金は貯めて、何事も現状維持しておけば悪くならないという人、後者は挑戦した方が喜びは大きくとなると考え、自ら進んで動き、希望を最大化する人。どっちの人生が楽しいかは一目瞭然。

投資とは｢エネルギーを投入して未来からお返しを頂く事｣と定義し、お金や空いた時間を未来の為に投じなければならない。
仕事もただ毎日働くのではなく、常にスキルを磨く行動を取らなければならない。身体も若いうちから健康的な食事、運動を心がけて、歳を取っても人生を楽しめる身体でなければならない。1冊でも多く本を読み、一人でも多く新しい人と知り合う。
コツコツとした積み重ねは長期的に見ると、埋める事の出来ない圧倒的な差となる。

リターンが生まれない｢浪費｣についても悪としている。｢浪費は浪費だ｣と分かった上でやるのは良いが、無駄に時間を潰したり、無駄にお金を消費する事は本当に勿体ない事。

今からは大企業もヤバい、時代の変化が加速しており、常に動き続け、学び続けれる人しか生き残れない厳しい時代になると予測。

その他人生のノウハウがたっぷり詰まっていて、とても楽しく、とても勉強になりました。
これは良い本です。おすすめ。

沖縄3日目 パンツ忘れ

夜ふかししてしまい、2時に寝て6時起床。
朝からサイクリング。

この時期で半袖（笑）
一方、熊本の嫁さんからマイナス2℃のメール…。

具志川城跡まで行って折返し。

何故ここに城作った…。

仕事先近くの公園でレーパンからスーツに着替えてたら、ない！パンツが無い！
パンツ忘れてノーパンスーツ。（笑）
大人なので近くのコンビニでパンツ仕入れて事なきを得ました。

夕方までお仕事して、あやぐ食堂で夕食。

チャンプルーシリーズはほんとに癒やされる食事。

2時間半NP196W TSS129

たまにはインターバル入れないと、日に日に弱くなりすぎて、モチベーションが^^;

沖縄2日目 中鶴さんと

大事な打ち合わせがあるという言い訳で（笑）しっかり寝てお仕事へ。
何とかの塔シリーズで山形県の塔。もはや意味不明である。

南部医療センターまで遠回り。

遅刻しそうなのに、豊見城の奥深い所で迷ってると、キッズの新里さんとバッタリ。どこ行ってもお会いするんで、くまモンみたいに何体かいる説…。（笑）
道案内ありがとうございました。

レーパン早着替えで仕事場へ。スーツビシッと決めて、誰もチャリで来たなんて思ってないだろうな（笑）

お昼ごはんは院内食堂でヘルシーな鶏肉と野菜丼を注文。

実は天丼で、「天」の文字見落とし（笑）全然ヘルシーじゃねぇ。
邪悪な物を食べてしまった…。

お仕事終えて中鶴さんと合流。
中鶴さんのお店「海里」で、息子用にめっちゃかわいいTシャツを購入。
手書きなんです、コレ。

三笠食堂で夕食。

ゴーヤーチャンプルー美味しく頂きました。

その後は中鶴さんの会社でエンジニアとトレーダーの方とお話し。またもや勉強になりました。上には上がいるんだなと。

シメは「BARごとう」へ。
ジントニック

イチローズモルト

モヒート

それぞれお店の個性が出てて面白かったです。

なんて充実した一日なんだ（笑）
中鶴さんありがとうございました。

お仕事移動のみ
1時間30分NP194W TSS79

沖縄出張1日目

出張前に安武さんと俵山途中まで。
FTPはお互い大差無いんですが、安武さんの体重+リュックの影響が甚大で、俵山登り地点でNP40W差。
自分225W安武さん260〜270W
そりゃーしんどいはずです（笑）
自分はリュック無しですごく身軽♪

朝練
1時間50分NP224W TSS126

帰ったらすぐに玉名の中学生修学旅行と一緒に沖縄へフライト。首里城の代わりにどこ行くんだろ。

沖縄は雨上がりでどんより。

真面目にお仕事して。

自転車。

ウォーマー系不要な暖かさ（笑）
自転車のおかげで、だいぶ土地勘も出てきました。

夕食は最強食堂へ。

豆腐チャンプルー
豆腐とほぼもやし。アスリート食ですやん…。

今回の宿泊施設は
かりゆしLCH泉崎県庁前

上がロフトベッドで面白い作り。下がこんな感じで自転車で占領。
とても綺麗なんですが、すごく簡易的なホテルでコインランドリー無し、館内レンジ無し、石鹸無し、アイロンとかのレンタルも無しでサバイバリー。
シャワー浴びて石鹸ねぇーってなって、買ってまたシャワー浴びるという^^;
自転車向きでは無くて己のリサーチ不足（笑）

沖縄散策
19km TSS30

毎日千切られる

5時起床。今日は凄く頭スッキリ！昨日の眠気は何だったんだ。
息子の朝食用意して、通勤練へ。
にしむー、安武さんが自分に合わせて6時半に遅らせてくれるので本当に有り難い。
が、毎回毎回千切りやがって許さん…。
今日もしっかり千切れました。笑

グラチャン
20分265W

かなりキツかったけど、パワー大した事ない。笑

ブログ用写真のデジャヴ感出てきました。

仕事は雑務多すぎて何とかならんかな。進まん…。

明日から日曜まで沖縄でお仕事です！

2時間40分NP217W TSS172

練習さぼり

5時起床、朝食が眠くて食べれない（笑）
食べてる途中に寝落ちしそうになったので、練習諦めて二度寝。二日酔いで寝すぎて体内時間狂ったのかな。

ただの通勤
1時間10分NP231W TSS86

7月辺りから売り狙ってたゴールド、11月半ばがピークだと読んで、今のとこ予測通りの動き。楽天証券でやっと口座準備出来ました。とりあえず200万円全力売りのタイミング待ちます。

ゴールド週足。さて、どうなるか。

二日酔い

午前中は二日酔いで3回嘔吐…。
年に2回ぐらいやらかすので学習能力疑う（笑）
お昼にはなんとか回復。水飲めるようになればこっちのもんですね。

断捨離で着る服が無かったので、嫁さんと光の森デート。

チャイ頼んでみましたが、濃いミルク感が二日酔いに追い打ち。

運動は息子と1kmランニング、30分ローラーのみ。
久しぶりすぎる3本ローラーで凄くふらつく（笑）

ローラー30分 NP230 TSS50

今週TotalTSS964 137/日

金峰山〜ホームパーティー

疲労溜まってたので、チーム練パス。
にしむー、安武さんと金峰山へ。
やる気無いという事で、癒やしライドを期待していたのですが…。
にしむーに峠の茶屋で引きずられ、久しぶりにオールアウト。その後も何度も千切られて、具合悪くなって咳止まらず…。
ここまで来るとただのいじめっ子やん。（笑）
目標がにしむー倒す→千切れないようになるに格下げ。

半殺しライド
3時間NP203W TSS176

夕方からは家族で安武家へ。ママチャリレース
副賞のカニを使った鍋、アヒージョ、お寿司、美味しいお酒、大量の子ども達（笑）

にしむーの長女かお利口さんで衝撃を受ける。女の子ってこんな感じなんか^^;
にしむーは俺に似てるからとか言ってたけど（笑）

楽しめました。翌日は二日酔いで午前中死にましたが^^;

安武さんお世話になりました！

スプリント弱りすぎ

5時25分起床。寝坊…。

ご飯3杯食べて、歯磨いて、トイレ行って、シャワー浴びて、お昼ごはん用意して、息子起こして、朝食用意して、ウエア着替えて、6時に出発。

6時半益城集合、なんとか間に合いました。^^;

頑張れば出来るもんなんだなと。

で、通勤練は今日もかずき君にボロ負け。笑

スプリント力弱くなりすぎて対策しなければ。

ケツ筋の使用割合増えてエンデュランス良くはなったけど、スプリントが本当に弱くなった。1100W出ない…。

四頭筋は間違いなくスプリントに効いてるはず、明らかに細くなってる。

2時間45分NP216W TSS176

TSS溜まって流石にしんどくなってきました。

お仕事はおしっこ我慢する程集中出来て、良い進み具合でした。

安武さん帰ってきて楽しくなりました。

じてんしゃ名人

久しぶりににしむー、安武さんと通勤。ミルク牧場まで登って下るだけ。
しかし、にしむーに登りでジワジワ千切られ、短い登坂アタックで千切られ、平坦スプリントで離され。。。(1070W出てても離される)
次は倒す。笑

職場に向かうも、2時間走った頃に脚が重く。

邪悪な補給食で復活。（ピザまん）

グラチャン22分250Wて^^;
調子わる。

2時間40分NP223W TSS184

長男（小学二年）の作文。「じてんしゃ名人」

”ぼくは、じてんしゃ名人のおとうさんをしょうかいします。
お父さんは、じてんしゃがすきなので毎日、山を上がって下がってをたくさんくりかえします。
じてんしゃレースで一いになることがあります。ぼくはそれをみてすごいなと思いました。
おとうさんは、じてんしゃでいつもがんばってしごと場に行ってます。二百キロメートルぐらいで行っています。ぼくは、足がだいじょうぶかなと思いました。
雨や雪がふっても上がって下がってをくりかえします。ぼくは、きつそうと思いました。
ぼくは、すごいと思ったから、ぼくもお父さんみたいになりたいです。”

お父さんは毎日二百キロも走ってません。笑
本当にお父さんみたいになりたいの？と聞いたら、心のこもってない「うん」という返事が返ってきました。