短時間インターバル

疲労溜まってるので短時間でサクッとインターバル。1分以下のダンシング500W×7、シッティング360W×7。
ちょうど1時間で終わってTSS100。お手軽だけどしんどい。。。
筋力低下防止的なやつですね。

1時間10分NP259W TSS109

帰ってからは、裏山ランインターバル×7。
クロストレーニングの良い所は、自転車で付きにくい筋肉に刺激を入れれるとこ。
案の定、今弱い四頭筋が攣りました。おきなわまでに、もう少しランインターバル入れておきたいかな。

午後は少しだけ嫁さんとデート

インターバルのおかげで立ちくらみフラフラ。
体重62キロキープなので結構好きに食べてます。